کفش هایی که جانتان را می گیرد

استفاده از کفش‌های پاشنه بلند، مضرات زیادی برای سلامتی بدن دارند، عمده این عوارض بر روی استخوان پا می‌باشد ...

ادامه نوشته

انار، معجزه پاییزی طبیعت !

تحقیقات نشان داده است که انار ۳ برابر چای سبز، آنتی‌اکسیدان دارد. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها، حفاظت از بدن در برابر استرس‌ها، آلودگی‌های شیمیایی و میکروبی، بیماری قلبی و سرطان‌هاست 

  انار یکی از میوه‌های خوش آب و رنگ فصل پاییز و زمستان است که در مقایسه با سایر میوه‌های این فصل، آنتی‌اکسیدان بیشتری برای افزایش ایمنی، مقاومت و حفاظت از بدن در مقابل بیماری‌ها، میکروب‌ها و ویروس‌ها دارد.  انار منبع مهم آنتی‌اکسیدان‌ها، پتاسیم و ویتامین C است. در واقع آب انار یکی از غنی‌ترین منابع پلی‌فنول‌هاست که گروهی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند.  نقش آنتی‌اکسیدان‌ها، کند کردن یا جلوگیری از صدمه سلولی است که توسط علل مختلف استرس‌زا حادث می‌شوند، مانند مصرف سیگار و دخانیات، آلودگی هوا، استرس‌های روحی و سموم مختلفی که به صورت روزمره، خواسته و ناخواسته با آن‌ها مواجه هستیم.  

  انار میوه‌ای خون‌ساز، مقوی قلب، مفرح، دفع‌کننده چربی، رفع کننده سموم اغلب عفونت‌های داخلی و دافع حرارت است. برگ انار در ضعف معده، کمی اشتها، تهوع، ضعف عمومی، تصفیه خون و در رفع میگرن بسیار مفید است.  این میوه مانع تصلب شرایین و بیماری قلبی، کاهش کلسترول بد (LDL)، باعث کاهش فشارخون بالا و چربی بوده، خون را تصفیه و تقویت‌کننده قلب و کلیه و اشتهاآور است و بهتر است قبل از غذا مصرف شود...

ادامه نوشته

بدترین حالت خواب : سقوط آزاد

سقوط آزاد: اگر با صورت روی بالش به شکم می‌خوابد و دست‌ها را روی بالش می‌گذارد

این گروه شخصیتی، سعی می‌کنند که خود را با اعتماد به نفس نشان دهند اما در واقع سرشار از استرس هستند و شخصیتی عصبی دارند.

۷% آدم‌ها در زمان خواب سقوط آزاد می‌کنند

در این شیوه گردن دچار چرخشی غیرطبیعی می‌شود و به مفاصل و عضلات فشار می‌آید؛ با فشاری که در این حالت به اعصاب می‌آید، حس درد، بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن در شما تقویت می‌شود.

راهکار:هر چه سریعتر به ترک آن اقدام کنید به این ترتیب که در ساعاتی از روز که وقت آزاد دارید و هنگام رفتن به تختخواب اینقدر به سقوط آزادی نخوابیدن فکر کنید ، تا ملکه ذهنتان شود . با اینکه در این روش حدود 2 هفته ای اذیت خواهید شد اما به احتمال قوی این روش جواب خواهد داد.

در نظر بگیرید وقتی  قسمتی از بدنتان آسیب میبیند به اندازه ای فکرتان را مشغول می کند  به آن سمت نخوابید که ملکه ذهنتان می شود و به هیچ وجه به آن سمت نمی خوابید

علل خون‌ دماغ شدن و درمان آن

ادامه نوشته

تبديل تار موهاي نازك به ضخيم

موها در زيبايي افراد نقش بسزايي دارد و كسي نيست كه از ريزش، سفيد شدن يا نازك شدن تارهاي مويش نگران نباشد. اكثر افراد وقتي مي بينند موهاي شان مي ريزد به سراغ متخصص پوست و مو مي روند تا از پيشرفت آن جلوگيري كنند يا اگر بشود موهاي از دست رفته را بازيابند.

ادامه نوشته

چگونگی آموزش مسائل جنسی به فرزندان

همانطور که به بچه ها یاد می دهیم چگونه دستهایشان را قبل از غذا بشویند آموزش مسائل جنسی هم به همین سادگی می باشد .

ادامه نوشته

خشكی چشم و راه‌های درمان آن

1. در طول روز مایعات كافی بنوشید. این امر باعث مرطوب نگه داشتن بافت‌های بدن و از جمله سطح چشم می‌شود.

2. در مواقعی كه مدت زیادی كاری چشمی انجام می‌دهید، سعی كنید به صورت ارادی پلك بزنید. به صفحه مانیتور، تلویزیون یا كتاب خیره نشوید. هر 5 تا 10 دقیقه یك بار برای چند ثانیه پلك‌ها را ببندید.
3. از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار یا دود سیگار پرهیز كنید. در محیط های خشك و در هوای طوفانی تا جایی كه امكان دارد از عینك آفتابی یا طبی استفاده كنید.
4. در فصول سرد سال كه از وسایل گرمازا در داخل منزل استفاده می‌كنید، حتما دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن فضای اتاق داشته باشید.
5. از مالیدن چشم ها با دست خودداری كنید. مالیدن چشم ها باعث تحریك بیشتر و در نتیجه تشدید علائم بیماری می‌شود.
همچنین با توجه و دقت كافی سعی كنید علائمی را كه باعث تشدید خشكی چشم می‌شوند، پیدا كرده و از آنها پرهیز كنید.
در صورتی كه اقدامات بالا نتواند در درمان موثر باشد، باید با تجویز و زیر نظر پزشك متخصص از درمان‌های دارویی كمك گرفت.
ممكن است در این موارد پزشك استفاده از قطره‌های اشك مصنوعی، پمادهای چشمی و مصرف آنتی بیوتیك خوراكی را توصیه كند.
در شرایط حاد نیز احتمالا بیماری نیاز به جراحی پیدا خواهد كرد.

ادامه نوشته

برای داشتن موهای سالم و براق

وقتی صحبت از موهای سالم به میان می‌آید، فقط محصولاتی که به موهایتان می‌زنید اهمیت ندارد--چیزهایی که می‌خورید هم مهم هستند.

درست مثل بقیه قسمت‌های بدن، سلول‌ها و فرایندهای موهای قوی و درخشان به یک رژیم‌غذایی متعادل بستگی دارد.

مشاهده تغییرات (چه خوب و چه بد) در موها خیلی بیشتر از پوست زمان می‌برد. بعنوان مثال، فقط داشتن یک هفته رژیم‌غذایی بد می‌تواند منجر به ایجاد جوش روی پوست و خشک‌ شدن آن شود. اما درمورد موها ممکن است چند ماه طول بکشد تا کمبودهای غذایی یا تاثیرات یک رژیم بد خود را نشان دهد.

ادامه نوشته

تب‌خال

ویروس تب خال در داخل اعصاب پنهان می‌ماند و هر گونه استرس یا آسیبی به پوست نظیر آفتاب سوختگی یا سرمازدگی باعث فعال شدن این ویروس و ایجاد تب خال می‌شود.دکتر ربابه عابدینی در گفت وگو با ایسنا، درباره زمینه ایجاد تب خال گفت: تب خال یک زمینه شناخته شده ویروسی دارد و به خصوصیات ژنتیکی افراد ارتباطی پیدا نمی‌کند. ویروس تب خال می‌تواند در ناحیه دهان، پوست، لب و گاهی در ناحیه تناسلی، ایجاد تاول کند.وی ادامه داد: زمانی که فرد برای بار اول دچار تب خال می‌شود نیازمند درمان خوراکی و سیستمیک است اما در موارد بعدی و در صورت تشدید آن با پمادهای موضعی قابل درمان بوده و نیازی به مراجعه به پزشک نیست.

دکتر عابدینی در تشریح عوامل ایجاد کننده تب خال اظهار کرد: استرس، آسیب‌های پوستی نظیر آفتاب سوختگی و یا سرماخوردگی، ویروس تب خال را فعال می‌کنند و اغلب بیماران خودشان دلیل ایجاد تب خال را می‌دانند.این متخصص پوست و مو، طول درمان این ضایعه را سه تا چهار روز دانست و گفت: اگر تب خال خفیف باشد بعد از سه یا چهار روز بهبود پیدا می‌کند.

مراقبت نکردن و دستکاری کردن زخم ممکن است منجر به ایجاد عفونت ثانویه شود.وی همچنین به ارائه راهکارهای درمانی این ضایعه پرداخت و اظهار کرد: پماد آسیکلویر و در مواردی استفاده از برخی کمپرس‌ها که روی تب خال قرار می‌گیرد، می‌تواند موجب تسریع در روند بهبودی شود.دکتر عابدینی در پایان با اشاره به امکان ابتلا به شایع‌ترین ویروسهای فصلی، جلوگیری از فراگیر شدن بیماری‌های ویروسی را ضروری دانست و اظهار کرد: آبله مرغان بیماری ویروسی شایع فصل زمستان است. در تابستان هم با ویروسهایی مواجه هستیم که از طریق گوارش انتقال پیدا می‌کنند، مانند آلودگی‌های غذایی.درمان به هنگام این بیماری‌ها نقش مهمی در جلوگیری از پراکنده شدن این بیماری‌ها دارد.

ادامه نوشته

درمان و پیشگیری سرما خوردگی cold

سرماخوردگی بیماری فصل سرماست که معمولا هر کسی چند بار به آن مبتلا می شود. با این که سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث می شود افراد به مدت یک یا چند روز در منزل بستری شوند و از کارهای روزانه خود عقب بیفتند و از طرفی سرماخوردگی بسیار مسری است به طوری که اگر یکی از اعضای خانواده به آن مبتلا شود معمولا بقیه افراد نیز دچار خواهند شد. بر همین اساس در این مطلب به این نکته می پردازیم که چگونه هنگام سرماخوردگی به بهبود سریع خود کمک کنید و از چه مواد غذایی کمک بگیرید. در ابتدا به موادی غذایی اشاره می کنیم که بهتر است آن ها را در منزل داشته باشید و به محض بروز علائم سرماخوردگی از آن ها استفاده کنید.

ادامه نوشته

قاتل خاموش حافظه چیست؟

زمانی که همواره با اینترنت سرو کار داشته باشید قادر خواهید بود اطلاعات مورد نیاز خود را هر زمان به راحتی به دست بیاورید.
فان مهر : دکتر فریبرز نبوت، روانپزشک در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران در پاسخ به اینکه آیا اینترنت قاتل حافظه است گفت: تحقیقات نشان داده است گذراندن وقت در اینترنت بر نحوه حفظ کردن اطلاعات در حافظه تاثیر می گذارد.

وی در ادامه مطلب خود افزود: زمانی که همواره با اینترنت سرو کار داشته باشید قادر خواهید بود اطلاعات مورد نیاز خود را هر زمان به راحتی به دست بیاورید.

این روانپزشک تصریح کرد: بنابراین هیچ گاه سعی نمی کنید اطلاعات را به حافظه بسپارید چرا که آنها همیشه در دسترس هستند.

نبوت اظهار داشت: ولی اگر تصور کنید که این اطلاعات قابل دستیابی نیستند و نمی توانید مجددا به آنها دست یابید مطمئنا آنها را حفظ کرده و به خاطر می سپارید.

وی خاطر نشان کرد: و به این ترتیب پیش از بیش از حافظه خود استفاده می کنید و در واقع به خاطر نسپردن اطلاعات به علت دسترسی راحت به آنها حافظه را ضعیف می کند.

غذاهایی که می توانید به جای دارو استفاده کنید!

 سرتان درد می کند؟ 
ماهی بخورید.
ماهی زیاد مصرف کنید. روغن ماهی به پیش گیری از سردرد کمک می کند.
زنجبیل هم با کاهش تورم و درد عملکرد مشابهی دارد.

 ...

ادامه نوشته

به تازگی فراموشکار شده ام ؛ آیا مبتلا به آلزایمر شده ام؟

 

- اخیرا بسیاری از نام ها ، لغات ، قرارهای ملاقات و حتی جایی را که ماشینم را پارک کرده ام فراموش میکنم. آیا دارم به آلزایمر مبتلا می شوم؟

- هر کسی می تواند در برهه زمانی فراموشکار شود ، این فراموشکاری بخاطر بالا رفتن سن ، استرس ، گرفتاری و بعضی اوقات از عوارض برخی دارو ها می باشد که قوای تمرکز ذهن را تحلیل می برد.پس خیلی طبیعی است که بعضی اوقات دچار فراموشی بشویم و اسم افراد ، قرارهای ملاقات و .. را فراموش کنیم.

ادامه نوشته

حفظ وزن و تناسب اندام برای زنان

مراحل مختلف زندگی مانند بارداری, شیر دهی و دوران یائسگی بر وزن زنان تاثیر دارد, بنابراین برنامه غذایی مناسب با فعالیت‌های ورزشی به زنان کمک می‌کند تا وزن خود را در محدوده سلامتی حفظ کنند و این امر کاهش مشکلات قلبی و سرطان سینه را نیز به همراه دارد.

کمبود آهن و کم خونی مشکل بسیاری از زنان دنیاست, در نتیجه مصرف گوشت, ماهی و غذاهای دارای ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می‌کند. همچنین چای, قهوه و مقدار زیاد محصولات لبنی هنگامی که همراه با غذاهای آهن دار مصرف شوند موجب کاهش جذب آن در بدن زنان می‌شود...

ادامه نوشته

زود خوابیدن چه مزایایی دارد؟

این روزها انسان ها آنقدر گرفتار هستند و کار برای انجام دادن دارند که از وقت خوابشان می زنند تا به کارهایشان برسند. بعضی از ما صبح زود بیدار می شویم ، در خانه کار می کنیم یا سرکار می رویم ، آنجا آنقدر کار می کنیم تا با خستگی مفرط از محل کارمان به خانه باز می گردیم.تنها راهی که شاید بتوان کمی خستگی را از خود دور کنیم این است که زود بخوابیم ؛ اما آیا می دانید زود خوابیدن چه مزایای دیگری می تواند داشته باشد؟

ادامه نوشته

تغذیه در ماه مبارک رمضان

بدون تردید در میان ماه های مختلف سال، ماه رمضان از جایگاه ویژه ای برخوردار است؛ زیرا این ماه، ماه رحمت و تقرب به خداوند بوده و زمینه رشد و تکامل معنوی و تربیت استعدادها و سیر و سلوک و تخلق به اخلاق الهی در این ماه بیش تر فراهم است. یکی از موضوعات بسیار مهم در این ماه الهی تغذیه صحیح است. از آن جایی که گروه های مختلف سنی (نوجوانان ، جوانان، میان سالان و سالمندان) و افراد دارای رژیم های غذایی خاص در این ماه روزه می گیرند ارایه برنامه غذایی برای تمامی آن ها در این مقاله امکان پذیر نیست. لذا تنها به ذکر توصیه عمومی قابل استفاده برای اقشار مختلف بسنده می نماییم ...

ادامه نوشته

ابقای پوست

 

شاید این نکته که ستارگان هالیوودی از بالا رفتن سن و از دست دادن طراوت پوست خود ترسی ندارند سوال برانگیز باشد. و خواهان دانستن راز زیبایی پوست آنها باشیم. ما در اینجا این یکی ازاین رازها را با شما در میان می‌گذاریم.

بوتاکس چیست؟

ادامه نوشته

مغز

حقایقی اعجاب انگیز درباره مغز انسان          

آیـا تـا کنون اتـفاق افـتاده کـه در مـورد مـغز خود فکر کنید و
نسبت به عملکرد آن اظهار تعجب نمایید؟

در این مقاله قصد داریم تا شما را با چند نمونه از سحرآمیز
ترین حقایق موجود درمورد مغز شگفت انگیزتان آشنا کنیم.

- وزن طبیعی مغز یک انسان معمولی چیزی در حدود 1300
تا 1400 گرم می باشد .

ادامه نوشته

آشنایی با میوها و سبزی ها برای زیبایی پوست

گذر زمان، آلودگی هوا، آسیب‌های خورشید، لطافت و درخشندگی پوست را به تاراج می‌برند و خال‌ها و لکه‌های رنگی به ارمغان می‌آورند.

برای مقابله با این آسیب‌ها و صاف و مرطوب نگه داشتن پوست، میوه‌ها بهترین گزینه محسوب می‌شوند. هر نوع پوست، نیازهای مخصوص به خود را دارد و میوه و سبزی‌جات اگر درست انتخاب و مصرف شوند می‌توانند به این نیازها پاسخ دهند.

انگور

در طب سنتی هند به انگور «خون گیاهی» یا «مروارید حیات» گفته می‌شود و هزاران سال است که از آن برای درست کردن مواد آرایشی - زیبایی و فیتوتراپی یا همان درمان بیماری‌ها با داروهای گیاهی استفاده می‌شود.

خواص زیبایی انگور: انگور سرشار از ویتامین‌ها، اسیدهای میوه و آنتی اکسیدان‌ها بوده و قابض فوق‌العاده‌ای محسوب می‌شود. این میوه‌ی خوشمزه، همه‌ی پوست‌ها را تقویت، مرطوب و روشن می‌سازد.

انگور در خدمت سلامتی: انگور با توکسین‌ها مبارزه می‌کند و باعث پاک‌سازی عمقی بدن می‌شود. انگور دارای خواص ضدخستگی است و باعث تقویت قوای جسمی و فکری می‌شود. این «مروارید حیات» روح را از افکار تکراری و مزاحم خلاص می‌کند و بهترین میوه برای حفظ و تقویت و نشاط و شادابی بدن محسوب می‌شود.

توصیه می‌کنیم پوست‌تان هر نوعی که باشد از خوردن انگور غافل نشوید.

ادامه نوشته

راه صحیح خوردن میوه ها

ادامه نوشته

تست نوع خوابیدن

 

هركس كه به این شكل می خوابد دل مشغولی دارد و در پذیرفتن تغییرات دچار مشكل می شود . تنهایی را بیشتر از هر چیز دوست دارید. مقدار آزادی ای که دارید تا حدی مطابق میل شماست.

 .......

ادامه نوشته

روان‌شناسی خواب

ادامه نوشته

تخم مرغ خواص تخم مرغ فواید تخم مرغ

ادامه نوشته

کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی شما را بی حال می کند

یک دانشيار انستيتو تحقيقات تغذيه كشور با بیان اینکه ضعف و بی حالی می تواند علل تغذیه ای داشته باشد تاکید کرد:« آهن مهمترین ماده معدنی است که کمبود آن ضرورتا به شکل کم خونی بروز نمی کند بلکه از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است.»
دکتر تیرنگ نیستانی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«ضعف و بی حالی می تواند علل تغذیه ای داشته باشد بویژه اینکه کمبودهای تغذیه ای در دوره کنونی به شکل بالینی و آشکار کنترل شده است اما کمبود تحت بالینی یا کمبود حاشیه ای می تواند علائم گنگ و مبهمی داشته و در برخی مواقع خود را به شکل ضعف و بی حالی نشان می دهد

ادامه نوشته

خونریزی لثه حین مسواک زدن

وقتی کوچک بودیم حوصله مسواک زدن نداشتیم! حالا که بزرگ شدیم و دندان‌هایمان یکی یکی خراب شده. حالا اگر چند تا دندان سالم دارید و به فکر آنها هستید، این نوشته به دردتان می‌خورد!

خونریزی لثه حین مسواک زدن

لثه‌های بعضی افراد موقع مسواک زدن، خونریزی می‌کند. در حالت عادی نباید این اتفاق بیفتد. اگر لثه‌ها سالم باشند، هیچ مشکلی حین مسواک زدن نخواهند داشت.

ادامه نوشته

فوايد آب براي بدن

ادامه نوشته

نوشابه نخورید!

ادامه نوشته

گوشت بوقلمون گوشت معجزه گر

در صورتی که می خواهید خدای ناکرده دچار بیماری های سرطان سینه، پروستات، بیماری MS ، آرتروز، افسردگی و اعصاب نشوید و اسید اوریک، اوره و چربی خون شما بالا نرود گوشت بوقلمون را جایگزین تمامی گوشت های مصرفی خانواده بنمایید...

ادامه نوشته

ماءالشعير

 

ادامه نوشته

ده مورد به مغز آسيب مي زند

ادامه نوشته