05 Adat (Habit).mp3

11.97 MB

پاکسازی

 اسفناج مقدار زیادی آهن، ید، لسیتین، کلروفیل، کارتن، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک وجود دارد...

ادامه نوشته

آویشن

آویشن یکی از گران بهاترین گیاهان دارویی روی زمین است، زیرا مواد گوناگون و فوق العاده مؤثری در آن وجود دارد که بدون اغراق به اندازه مجموعه داروهای یک داروخانه در وجود آدمی تأثیر و در درمان بیماری های مختلف اعجاز می کند.

ادامه نوشته

۸ ماده طبیعی برای مهار تپش قلب

در صورتی که علت تپش قلب، بیماری قلبی- عروقی نباشد، می‌توان با کنترل عصبانیت از درمان‌های خانگی استفاده کرد؛ در ادامه به چند نوع ماده غذایی مفید در این زمینه اشاره می‌کنیم.

ادامه نوشته

دندان

تمام مردم‌ دوست دارند دندان‌هایی سفید داشته باشند؛ اما عوامل متعددی باعث تغییر رنگ دندان‌ها می‌شود که باید از ایجاد آن پیشگیری کرد.

ادامه نوشته

انگور و مویز چاره کم خونی

انگور دارای خواصی ضدسرطان ،ضدآلزایمر و سرشار از ویتامینهای E, B, A،کلسیم، فسفر و.. و همچنین  نيروبخش ،ضدپیری، پایین نگه دارنده وزن،صاف کننده و مولد خون و بسیار خواص مفید دیگر است

 

 

 

ادامه نوشته

معرفی بهترین ورزش های هوازی و بی‌هوازی برای قلب

هر تمرین هوازی یا بی هوازی که سبب افزایش ضربان قلب و تاثیرگذار روی ریه و جریان خون برای مدت نسبتا طولانی شود، برای قلب مفید است 

 

تمرینات بدنی به 2 دسته هوازی و بی‌هوازی تقسیم می شوند که از جمله تمرینات هوازی می‌توان به دوچرخه سواری، کوهپیمایی و پیاده‌روی اشاره کرد...

 

 

ادامه نوشته

انواع ورزش های هوازی

انواع مختلفی از ورزش های هوازی ( ورزش های قلبی-عروقی ) وجود دارد.  ورزش هوازی فعالیتی است که سبب حرکت کردن ماهیچه های بزرگ بدن مانند پاها و افزایش ضربان قلب و تنفس شود....

ادامه نوشته

ورزش ها و حرکاتی ساده

1) کوه پیمایی

کوه پیمایی به شما کمک میکند تا مقادیر زیادی کالری از دست دهید. بالا رفتن از سراشیبی های تند به ویژه در ارتفاعات که هوا رقیق تر است انرژی فراوانی را می طلبد...

ادامه نوشته

اگر کم خونی دارید این میوه را بخورید

کم خونی به خصوص کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از ناراحتی های رایج سلامتی است که می تواند افراد در سنین مختلف را مبتلا کند.

ادامه نوشته